tluszcz ci moze sie spalic na kazdym cyklu, sek w tym ze bedac endo nigdy na mecie nie bedziesz widzial tych efektow PODCZAS cyklu, tylko dopiero po nim Zmieniony przez - hax4u w dniu 2008-05-30 17:17:57
[...] pokarmowego. Jestes zaineteresowany dokladnym wyjasnieniem - poczytaj o trawieniu glukozy i skrobii, bo jest troche do wyjasniania, ja co najwyzej moge wkleic obrazki . W kazdym badz razie ani ameryki nie odkrywam, ani nie lansuje zbtnioi danego produktu. Jesli chodzi o skrobie, to amyloza wchlania sie powoli, amylopektyna - dosc szybko ale [...]
[...] pokarmowego. Jestes zaineteresowany dokladnym wyjasnieniem - poczytaj o trawieniu glukozy i skrobii, bo jest troche do wyjasniania, ja co najwyzej moge wkleic obrazki . W kazdym badz razie ani ameryki nie odkrywam, ani nie lansuje zbtnioi danego produktu. Jesli chodzi o skrobie, to amyloza wchlania sie powoli, amylopektyna - dosc szybko ale [...]
bo sortowaie cwiczen na treningu pod wzgledem ze to pompuje a to nie jest głupota... pompa po danym cwiczeniu nie powinna byc priorytetem w układaniu/rozkładu cwiczen w planie dokładnie a jak chcesz mieć pompe to wrzuć do cyklu NO-bostera najlepiej z jakims stackiem kreatynowym i bedziesz miał pompe przy każdym ćwiczeniu
Przy 4 treningach w tygodniu, bez solidnej diety nie zbudujesz masy... Będziesz po prostu systematycznie rozwijał swoje mięśnie (wytrzymałość i siła) ale nie będą one miały "materiału do odbudowy". Co do tego ile razy wykonywać trening siłowy i w jaki sposób to już zależy od Ciebie. Kilka rad które mogą Ci pomóc: 1. Ilość sesji [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co jest syfiastego w diecie Pudziana? Wszystko co nie jest kurczakiem i ryżem to syf? Zjedz 3 kg ziemniaków i kilo śledzia tak jak dawni górale szkoccy 100 lat temu, to też będzie syf? Wieprzowina to syf i swojskie kopytka to syf tak, ale batoniki i budyń w każdym posiłku bo WK TAK POWIEDZIAŁ to nie jest syf i można jeść? Daj spokój, Pudzian po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co jest syfiastego w diecie Pudziana? Wszystko co nie jest kurczakiem i ryżem to syf? Zjedz 3 kg ziemniaków i kilo śledzia tak jak dawni górale szkoccy 100 lat temu, to też będzie syf? Wieprzowina to syf i swojskie kopytka to syf tak, ale batoniki i budyń w każdym posiłku bo WK TAK POWIEDZIAŁ to nie jest syf i można jeść? Daj spokój, Pudzian po [...]
Używam krótkich owijek , ale zakładam je przy dużych obciążeniach...bo zakładanie ich za każdym razem do każdego ćwiczenia , powoduje osłabienie mięśni nadgarstka i po pewnym czasie nie dałbyś rady trenować bez owijek.
Julia wystarczy poczytać linki z regulaminu i masz tam wszystko jak na tacy. Sama jestem tutaj krótko i nie wiem do końca jakie zasady panują ale tak na chłopski rozum, to są tutaj moderatorki, które poświęcają czas żeby utrzymać porządek i trochę niefajne jest, że twierdzisz, że możesz zakładać wątków ile chcesz z każdym nowym pytaniem bo to [...]
Nie wiem tylko gdzie sa linki mojego dziennika ...gdzybym wiedziala to podalabym je szefowej a ona skasowala by moj dziennik To jest adres Twojego dziennika: http://www.sfd.pl/Pytanie_-t1023182.html Tu możesz napisać prośbę o skasowanie tematu, podając w treści posta swoją prośbę oraz ww. link: [...]
Trzeba ćwiczyć i uzbroić się w cierpliwość. Asymetrię trudno do końca zlikwidować, bo jest naturalną cechą ludzka (wbrew pozorom to bardzo częste zjawisko). Natomiast poprawę na pewno da się uzyskać. Polecam trening sztangielkami lub na wyciągach ale jednorącz. No i zwróć uwagę na technikę - musi być właściwa dla obu stron ciała. Niektóre [...]
[...] jak "areoby" no ale z czasem poznasz. Poczytaj troche artykulow. Ja tez na poczatku bylem zielony...moze nie az tak no ale...z reszta teraz tez wszystkiego nie wiem, moze dlatego ze po prostu nie da sie posiasc calej wiedzy zwiazanej z kulturystyka etc bo to jest jeden z niewielu sportow ktory sie z kazdym rokiem rozwija i rozwija...
Zulus tak :)) wiem to ale dałem taka uwage żeby ktoś nie pomyślał że ważac 70 kg to 3 g wegla daje nam 210 a wiec w kazdym po 1 g wegla bo tak najlepiej cczyli jjemy tylko 3 posiłki :))) . Dieta na rzeźbe to nie tylko zmniejszenie ilości wegla ale tez umiejetne ich rozłożenie w ciagu dnia. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
Zobaczysz ze to co łatwo i banalnie wygląda na papierze, to w rzeczywistości jest czasem bardzo trudne do zrealizowania. Np. jesli masz gen twojego białka, np. podniesiony PCR-em z całego genomu jakiegoś organizmu ( co samo w sobie jest dość trudne - ustalenie warunków PCR, a każdy wykonany PCR to zużycie niewielkiej, ale znaczącej ilości [...]
miałam juz z 4 opakowania mito i nigdy nie rozwalałam tych piguł, bo bralam 2x3 sztuki za kazdym razem mialam identyczne piguły- zawsze żółte. gdzies na innym forum sie juz kiedys spotkałam z tym, że koleś pytal o to samo- tez kupil na allegro i tez mial takie "cementowe"...trudno stwierdzic. czasem suple tak mają, ze delikatnie sie [...]
Zaczynający ćwiczenia i ćwiczący w wieku przed 18, powinni zadać sobie pytanie czy bardziej zależy im na wzroście czy na muskulaturze.Ciało w ich wieku nie jest przystosowane do wykonywania jakiejkolwiek pracy (a ćwiczenia siłowe to jest przykład jednej z najcięższych prac), ich kręgosłup do dźwigania ciężarów (a są jeszcze kontuzje itp.). Tylko [...]
[...] Kumpel ma w podobnej cenie nieelastyczna skaknke, ale ma opcje, zeby dokladac obciazenia na raczkach. Mi tam moja obecna wystarcza i skaczac codziennie 20 minut przed kazdym treningiem idzie sie niezle spocic i na razie nie potrzebuje zadnego dociazenia. Tak wiec nie polecam tanich gowien, bo sie potrafia urwac w doslownie kilka dni [...]
kurde do 7dych to ciezko cos polecic na sile... ja bym kupil krete, carbo, tauryne i bym jechal. mysle ze pozadny cykl na kreatynie i dobra dieta wystarcza aby miec wynik na +10kg, ja na kazdym cyklu krety mam ok 7-8 kg na klate wiecej, po pierwszym cyklu na krecie mialem super wynik +20kg na klate.
a to b. duży błąd nie mieć diety- jesli ją odowiednio ułożysz, zrealizujesz w każdym dniu to zaręczam ci, że nie kupując żadnej kreatyny siła skoczy ci węcej niż po niejednej puszce dobrego staka...
